Lep pozdrav vsem na svojem kanalu.
V bistvu moj kanal za tiste, ki želijo izgubiti težo in sledite sliko.
Tukaj sem, ne samo govoriti o svoji izkušnji hujšanje na 57 kilogramov, vendar pa je tudi delež recepti nizkokalorična živila, ki so del moje prehrane, in pomaga mi stroynet.
Ti pogosto prosijo za recepte z morskimi sadeži.
In danes želim, da vam ponudimo preprost in hiter način za kuhanje okusno ribo za večerjo ali večerjo.
Na ta način sem večinoma kuhati lososa. Danes bomo pripravili rožnato.
sestavine:
- 400 g lososa (moj file)
- 70 g jogurta,
- topljeni sir v rezinah 20 g,
- črni poper, sol, priljubljena začimba za ribe (sem začimbe "Zelišča Grčije."
Priprava je najenostavnejši.
Če imate celo velike ribe, je treba očistiti, sprati dobro in razrezani v kose kose.
Put rezine porazdelimo v pekač.
Sol, poper in potresemo z najljubšimi začimbami za ribe.
Vsak kos ribe maščob kefir.
Ladja v pečici pri 200 stopinjah 20 minut.
Potem dobimo, za vsak kos predelanega sirni plošči in odstranite še 10 minut, da se stopi sir.
Uporaba sir - na zahtevo. Všeč mi je kombinacija okusov in kosov rib v zadnjo topljenim sirom (To je samo sira ni sreče tokrat I).
Dober tek!
KBZHU na 100 g: K - 157, B - 20.3, M - 7,8, V - 0,7.
Ogledate si lahko videoretsept, Poskušal sem za vas:
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!