Lep pozdrav vsem dietetičen, ki so si v mojem blogu.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 172 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka57kg.
Vse moje življenje - boj z odvečnimi kilogrami. Poskušal sem, morda, vse diete, ki so bili popularni. Okusili gladovno stavko (na teden na vodi, si lahko predstavljate?). Tudi Poskušal sem različne hujšanje. Moje potovanje na dietetik sploh vpliva na moje zdravje ni najboljše.
Toda, vse te diete in gladovne stavke, na tak ali drugačen način, mi je pomagal, da bi vrgel off teh dodatnih kilogramov. Včasih razočarane, včasih sem vrgel off 5-10 kg. Vendar, ko je prehrana končala, vse, kar je bilo, da jih vržemo tako težko priti nazaj, in se vrniti pogosto več krat.
Na eni točki, sem spoznal, da je treba spremeniti pristop in pogled na nekaj, kar bo res pomaga, da izgubijo težo. In sem ga našel!
Ob študiral veliko informacij sem prišel k prehrani (ali skoraj na PP) in na pomanjkanje kalorij.
Sem spoznal eno stvar - vsak od nas ima svojo mero in kalorij, kot če mi ne zdi, da jemo malo, majhne porcije - ti deli lahko vsebujejo tudi količino kalorij, ki jih naši strani samo rastejo.
Presega njihove normalne kalorij - bomo bolje. Večina misli, da jedo zelo malo, vendar je vredno videnje, koliko kalorij vsebuje "malo" - in vse bo postalo jasno.
Na primer, lahko jeste solato, dostojno kos piščanca na žaru in pustite nekaj krompirja, in vsi komaj fit na plošči in dobili 350 kcal. In to je možno, da bi jedli kos svinjskega sesekljamo in prejeli 500 kcal. Vse je odvisno od tega, kako pripraviti jed in koliko na koncu pa bo vsebovala kalorij.
In le 15-20% kalorij primanjkljaja od norme, ki omogoča, da izgubijo težo udobno in brez zdravju Reda.
Za leto in 7 mesecev na primanjkljaj kalorij sem lahko izgubijo težo na 57 kg. Na tak rezultat, da ne bi sanjal.
Pogosto me sprašujejo, ali delam dni razkladanje.
In samo pomislite, ko je telo že dolgo ne dobijo svoje običajno vsebino in primanjkljaj - o tem, kaj raztovarjanje sploh gre? In tako telo ne dobi tisto, kar bi moral dobiti, je zato stresa.
Vedno pravim, da sem naredil goljufija mil ali prenesi dan dati spodbudo za telo, tako da je vedel, da ne bi stradali.
Obstaja taka stvar kot "zamahu." To so lepe goljufija dni ali prenesete in so nihanja, ki ne omogočajo telesu, da se uporabljajo za dolge primanjkljaja in prekine proces izgubi teže. Plus, v teh dneh veliko psihološko olajšanje za nas.
Se strinjate, da je včasih treba, da se s poti, si pustimo, da nekaj okusno in prepovedanega, in z novo močjo boriti. Ob istem času, izogibanje okvar.
Pogosto govorimo o tem, da imam dni download.
In zdaj še enkrat želim jasno pokazati svoj dan prenosa, ko sem ne štejejo kalorije in jesti ne glede vam srce poželi, seveda v razumnih mejah.
To soboto se je celotna družina za praznovanje rojstnega dne svojega očeta.
Zjutraj sem imel zajtrk doma z dvema kuhanih jajc, pili zeleni čaj in smo šli na obisk starše svojega moža.
Na večerjo, nisem čutil nobenih kalorij, ter se celo dovoljeno
sled pod krzno plašč z majonezo, ki jih nisem jedel od maja 2018.
Poleg tega piščančje prsi, pečen v pečici, in en kuhan krompir. Tu sem ostal zvest samemu sebi in se odločila v korist prsi, namesto svinjine. In ne verjamem, vendar je svinjina, ki sem jo ljubil, ne želim danes.
V slavnostnem večerjo in je imela nekaj kosov slani Prijatelj lososa, veliko sveže zelenjave, kos kruha, sira, in ne brez rdečega vina.
Za večerjo je bil še en majhen košček sled pod krzno plašč.
Kot lahko vidite, res sem se omogoči, da takih dni. Zelo pogosto prenos dni, ki sem jih imel v spomladi in poleti, ko je vreme super in da je čas, da gremo ven ob vikendih k naravi z kebab.
In vse razkladalni dni!
In moje rezultate - govori sama zase -132 kg (maj 2018) in 75 kg (decembra 2019). Stroyneem naprej!
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!