Zelo kmalu, sonce, in posledično, vitamin D se zmanjša, in celo nekaj mesecev se bo začel mraz - in da je veliko razlogov, da zbolijo. Zdaj je čas, da začnete okrepiti sistem imunski. Del tega bo pomagalo naslednje izdelke.
To je zaradi hrane, ki jo lahko občutite velik v offseason. Reši se ta seznam izdelkov, ki izboljšujejo sistem imunski, in jih spremenijo v svojo jesensko meniju.
5 živil za povečanje odpornosti
1. jogurt - naravni probiotik, kar pomeni, da obnovi črevesno mikrofloro, poveča raven koristnih bakterij. Študije kažejo, da tudi probiotiki v vaši prehrani, boste zmanjšali trajanje bolezni.
2. česen vsebuje alicin, ki se bori okužbo in škodljive bakterije. Bolje, da ga ima surovo, tako da ne mraz ulova.
3. kokošja juha zmanjšuje vnetje in zagotavlja mukolitično ukrepe (tj utekočini sluz) - tako kot kašelj medicine, študije Univerze v Nebraski. Kislino cistein amino v piščančji juhi podobna tisti, ki vsebuje zdravilo iz bronhitisa.
4. čaj, Blažilni si vneto grlo, prav tako pomaga v boju proti virusu. In v zelenem in saje, prvič, antioksidanti, koristen za zdravje nasploh. Plus, so znanstveniki na Univerzi Harvard pokazale, da je v krvi ljudi, ki so pili dva tedna do 5 skodelic črni čaj dan imel več imunski povečujejo beljakovin interferon kot pri tistih, ki niso pili čaj.
5. Gobe spodbuja nastajanje belih krvnih celic - belih krvnih celic, ki pomagajo okužbe v telesu boriti.
Dober tek!
Veliko zanimivih stvari, ne samo o hrani >>>TUKAJ
Hvala za Huskies inčlanstvo!
Vse najboljše!