Strokovnjaki SZO so priznali: zdrav moški (brez kroničnih bolezni) ne bo poškodoval 1-2 kozarcev suhega vina ali 50 ml močnega alkohola na dan. Za dekleta bo odmerek nekoliko manjši: en kozarec kakovostnega vina in do 30 ml močnega viskija ali žganja.
Ob tem zdravniki opozarjajo, da čeprav ne škoduje, se vsak dan pitje alkohola vsekakor ne splača, v tednu pa bi morala biti vsaj dva popolnoma "suha" dneva.
Katero od alkoholnih pijač na trgu pa lahko imenujemo najbolj uporabna? Pa ugotovimo.
Najbolj zdrave pijače za vaše zdravje
Toda ne pozabite - koristne bodo le, če jih zaužijemo "zmerno". Tu velja isto pravilo: "V žlici je zdravilo, v skodelici strup."
Suho rdeče vino
Nekateri mu nič ne pravijo "eliksir mladosti". In vse zahvaljujoč dejstvu, da kakovostna pijača vsebuje resveratrol - snov, ki jo vsebuje kožica grozdja. Ustavi razvoj nevarnih starostnih patologij. Kozarec suhega rdečega vina - zmanjša tveganje za sladkorno bolezen, okrepi kardiovaskularni sistem in zmanjša tveganje za trombozo.
Koristno priporočilo: priporočljivo je kupiti pijače po ceni najmanj 400 rubljev na steklenico. Če je izdelek cenejši, vsebuje veliko konzervansov, kemičnih komponent, ki nevtralizirajo vse prednosti vina.
Zeliščne tinkture in likerji
Priljubljene pijače: "Demanovka", "Riga Balsam", "Chartreuse". Ker so narejeni na osnovi jagodičja, zdravilnih zelišč, jih je koristno uporabljati, saj je tak izdelek zaradi predelave obogaten z edinstvenimi rastlinskimi izvlečki.
A obstaja en pomemben odtenek. V nobenem primeru jih ne smete piti na tešče. Mnogi verjamejo, da je to koristno in bo izboljšalo prebavne procese, vendar po mnenju zdravnikov takšna uporaba, nasprotno, telesu in predvsem trebušni slinavki bo zaradi velike količine sladkorja v sestavi povzročil hudo škodo.
Priporočljivo je prigrizniti solato, ki vsebuje veliko vlaknin, kar zmanjšuje tveganje za hiter skok glukoze.
Kaj naj storijo ljubitelji žganih pijač?
Toda ne mislite, da so koristne samo lahke alkoholne pijače. Kot smo že povedali, strokovnjaki SZO pravijo: moškim in ženskam ne škodi občasno pitje 50–30 ml alkohola.
Najbolj uporabni so:
- Konjak. V tej pijači po obdelavi ostane veliko koristnih sestavin. Poleg tega ne pozabite, da je stara v hrastovem sodu, zaradi česar pijača dobi protivnetne lastnosti. Vendar obstaja eno opozorilo: v konjaku so aktivne snovi in zelo veliko jih ne prenaša. Prav iz tega lahko tudi ob uživanju majhne količine pijače opazimo glavobole. V tem primeru bi morali to zavrniti.
- Viski. Dobro zdravilo, ki ne le dobro sprosti, ampak tudi zniža krvni tlak. Ampak tukaj je en "ampak": le, če pijete 1-2 žlici. to pijačo. V nasprotnem primeru se srčni utrip poveča, tlak začne, nasprotno, naraščati. Torej moraš biti previden.
Obstaja več izbirnih meril, na katera se morate zanašati pri nakupu:
- Kakovost surovin. Veliko bolj prijetnega okusa in bolj zdravo je, če telo uporablja kvaliteten izdelek. Takšne pijače so narejene iz prvovrstnih sestavin. Boljši kot so, bolj trpek okus končne pijače bo.
- Vrsta obdelave komponent. Če je zdravljenje nežno, pomeni, da je bilo pri proizvodnji pijače uporabljeno manj alkohola, kar pomeni, da je tak izdelek bolj uporaben.
A najpomembnejša stvar pri izbiri pijače je njen strošek. Nizka cena je zagotovilo za nekvaliteten izdelek. Proizvajalci ne znižujejo cen zaradi kupcev - to pomeni, da prihranijo pri surovinah in uporabljajo najnižje tehnološke metode predelave.
Kaj pa pivo in vodka?
Toda te pijače veljajo za najbolj škodljive. Najprej ima pivo visok GI, kar pomeni, da zelo močno udari v trebušno slinavko in lahko povzroči diabetes. Poleg tega pivo vsebuje veliko fitoestrogenov (hormon ženskega tipa), kar vodi do spremembe številke pri moških z rednim uživanjem piva.
Vodka se razlikuje tudi od drugih žganih pijač, ker ne vsebuje koristnih komponent in dodatkov, rastlinskih materialov, ki upočasnijo absorpcijo alkohola v kri. To je "goli" alkohol, ki preprosto zastrupi telo.
Še zanimivi članki:
Pozor: pomfrit in čips so zdravju škodljivi
10 nevarnih živil za zobno sklenino
TOP 10 živil, ki vam bodo škodovala, če jih boste uporabili nepravilno
Všečkajte, komentirajte, delite v družabnih omrežjih,naročite se na naš kanalje najboljša nagrada za nas!
Dobro zdravje in kulinarični navdih :)
Vaš prijatelj in pomočnik Vilkin!