Hranljiv in okusen smoothie iz ovsenih kosmičev iz banane je popoln obrok za poln obrok, na primer za zajtrk, pa tudi za prigrizek med kosilom in večerjo, če se držite desne prehrana.
Pijača se pripravi hitro, z vsemi potrebnimi sestavinami pri roki. Kupite instant ovsene kosmiče, da se v tekočini v krajšem času zmehčajo. Po želji lahko smutiju dodate mleti cimet, različne okuse in esence.
Priporočljivo je, da pijačo postrežete s slamico s široko odprtino, da se pri degustaciji ne zamaši. Za okras so primerni kosi banan, drugega sadja, listi sveže mete, barvit prah itd.
Sestavine:
Ovseni kosmiči - 50 g
Pitni jogurt - 300 ml
Banana - 1-2 kosov.
Sladkor - 1,5 žličke
Priprava:
1. Smutiji so ustvarjeni v posebnem mešalniku vrča, ki je primernejši za pripravo gostih napitkov kot običajni podvodni podvodnik. Nalijte v skledo kakršen koli jogurt za pitje s katerim koli okusom, ki ne moti banane, na primer ananasa. Ko pripravljate napitke za več ljudi, morate povečati količino sestavin.
2. V posodo damo instant ovsene kosmiče. Pazite, da jih poiščete za lupine. Če je prisotna (morda je v poceni izdelku, kupljenem po teži), nato ovseno kašo večkrat sperite v vodi, preden jo dodate v skledo.
3. Dodamo granulirani sladkor in druge arome. Če niste alergični na ta izdelek, lahko sladkor nadomestite s katerim koli medom. Ker smoothie ni primeren za toplotno obdelavo, lahko med dodate neposredno v skledo in ne med postrežbo.
4. Olupite eno veliko banano ali nekaj majhnih sadežev, narežite na rezine in dodajte v skledo z ostalimi sestavinami. Včasih je prav, da uporabimo suhe banane, če sveže sadje ni na voljo. Pred dodajanjem je priporočljivo, da posušen izdelek hranite v vreli vodi približno 20 minut.
5. Sesekljamo in vse utripamo približno 2-3 minute v pulzirajočem načinu, skledo zapremo s pokrovom.
6. Kuhani bananin smuti iz banane nalijte v visoke kozarce, irske kozarce, kozarce za cevi in okrasite pred serviranjem.
Priporočljivo je, da pijače pripravite za prihodnjo uporabo, saj med dolgotrajnim skladiščenjem napitek postane gost in ga ne boste mogli piti skozi slamico.
Všečkanje in naročanje na naš kanal je najboljša hvaležnost za avtorje :)
Vse naše recepte najdete na spletni strani: https://vilkin.pro