Recept za ta koktajl je koristen za najstniške športnike, ki želijo pridobiti ne samo težo, temveč tudi mišično maso, če se aktivno ukvarjajo s fitnesom. Pijača je v celoti sestavljena iz naravnih izdelkov, ne vsebuje beljakovin v prahu, zaradi česar je še posebej koristna za mlado telo. Poleg tega lahko vsak mladenič v nekaj minutah pripravi tak koktajl, če je v kuhinji mešalnik.
Sestavine:
- Mleko 3,2% - 200 g
- Skuta ali masa skute -100 g
- Orehi - 20 g
- Med ali javorjev sirup - 1 žlica
- Banana - 100 g
Pripravite vsa potrebna živila s seznama. Številni nutricionisti trdijo, da bi morali biti pri nakupu banan pozorni na proizvajalca, izkaže se, da so afriške okusnejše in bolj zdrave kot latinskoameriške. Poleg tega naj bo dolžina plodov približno 20 centimetrov ali manj. Če so daljše, so najpogosteje krmne sorte.
Oreške lahko nekaj minut sušite v ponvi, preden pripravite koktajl. Postali bodo okusnejši in bolj aromatični, poleg tega pa se aktivirajo koristna olja, ki jih vsebujejo.
Mleko je seveda treba uporabljati z največjim odstotkom maščobe, pri nas znaša 3,2%. Če obstaja možnost nakupa tega izdelka od domače krave, bo čudovito.
V skledo mešalnika nalijte mleko, dajte oreščke in visoko kakovostno maso skute zaupanja vrednega proizvajalca. Za pripravo koktajla lahko uporabite tudi domačo skuto, le dodajte malo več medu, da pijača ne bo kisla.
Dodajte med po okusu. Banano olupite, narežite na rezine, dodajte v mešalnik.
Vsebino posode udarite s srednjo hitrostjo približno minuto. Ne pozabite, da so v sestavi orehi, ki jih je treba dobro sesekljati, tako da je končno pijačo enostavno piti skozi slamico.
Nalijte v visok, udoben kozarec in postrezite s koktajlno cevjo. Ni le kalorično in zdravo, ampak je tudi zelo okusno.
Koktajl za povečanje telesne mase je pripravljen.
Uživajte!
Avtor: Tatiana Chudovskaya
Zanimivi članki:
TOP-8 izdelkov za čiščenje zamašenih krvnih žil
Katera hrana vsebuje estrogene za ženske, starejše od 50 let
6 impresivnih sprememb v telesu, ko prenehate s sodo
Všečkajte, komentirajte, delite v družabnih omrežjih,naročite se na naš kanalje najboljša nagrada za nas!
Dobro zdravje in kulinarični navdih :)
Vaš prijatelj in pomočnik Vilkin!