Te zajtrke pogosto imenujejo "kositrna ovsena kaša" ali "lena ovsena kaša". Vse, kar je potrebno, je napolniti posodo z ovsenimi kosmiči, suhim sadjem, oreščki, jagodami prejšnji večer, koščke svežega sadja, zaprite, čez noč pošljite v hladilnik in naslednje jutro uživajte v zdravi in okusni kaši brez kuhanja.
Sestavine:
Kefir - 170 ml
Ovseni kosmiči - 100 g
Jabolko - 0,5 kos.
Datumi - 6 kosov
Oreški - 20 g
Rozine - 20 g
Suhe slive - 20 g
Ribez - 20 g
Maline - 20 g
Med - 20 g
Korak za korakom:
1. korak - Če želite kuhati ovseno kašo iz kefirja za noč, vzemite hrano s seznama. Nadomestite lahko svoje najljubše suho sadje, sveže ali zamrznjeno sadje in jagodičevje. Pogosto se dodajo koščki čokolade, mlete začimbe, vse vrste sirupov, namesto kefirja vlijemo mleko. To pomeni, da na podlagi istega recepta dobijo univerzalen in raznolik zajtrk - alternativo muesliju, granoli in ovseni kaši.
2. korak - Ovseni kosmiči so lahko vse, kar želite. Tudi valjani oves, ki bi ga morali dolgo kuhati, namočimo v vlagi in se čez noč zmehča. In za obdelane instant plošče je dovolj 15, če ne manj, minut. Ker pa je v navadni ovseni kaši (valjani oves) več koristi, jo izkoristimo. Preprosto nalijte v kozarec za zajtrk in napitke ali katero drugo priročno in neoksidacijsko posodo s pokrovom.
3. korak - Nato skiciramo okusne naravne dodatke in vrstni red tukaj ni pomemben. Začnimo z mešanico oreščkov, suhih sliv in rozin. Veliko suho sadje, drobljeni oreški.
4. korak - Sočno jabolko narežemo na majhne kocke, jagode (maline in črni ribez) spustimo cele. V naši ovseni kaši na kefirju se mešajo izdelki z različno aromo, gostoto in strukturo.
5. korak - Zgoraj napolnite kefir z želeno vsebnostjo maščobe, dodajte žlico ali dve medu, sladkost okrepite z rezinami datljev (pustite malo, da okrasite sam zajtrk). Zapremo in stresemo, tako da tekočina hitro potone na dno in prepoji vse suhe plasti kosmičev. Če iz nekega razloga ne uporabljate medu, ga nadomestite z granuliranim sladkorjem ali dodajte več sladkega sadja. Ovseno kašo na kefirju z jagodami, suhim sadjem in oreščki čez noč pošljemo v hladilnik (glavni predelek).
6. korak - Zjutraj nabrekle ovsene kosmiče postrezite v kozarcu za zajtrk.
Dober tek!
Všečkajte in naročite se na kanal je najboljša zahvala za nas :)