Obstaja kar nekaj precej nevarnih izdelkov, ki se nenehno oglašujejo po televiziji. Toda njihovo izbiro je treba obravnavati previdno in previdno, saj lahko vključitev mnogih izmed njih v prehrano samo škodi.
Instant kaša
Po eni strani bo ta izdelek prihranil veliko časa, po drugi strani pa za občutek lakote poskrbi veliko število "praznih" kalorij. Poleg tega ta izdelek vsebuje veliko sladkorja, ki škodljivo vpliva na telo.
Iz tega razloga je priporočljivo porabiti malo več časa in pripraviti polnopravno ovseno kašo, ki jo dopolnite s sadjem.
Granola
Oglašeni izdelek za zajtrk. Nedvomno okusno, še posebej, če je pokrito z jogurtom. Vendar ga ne moremo imenovati zdravega. Prvič, v granoli je masa sladkorja, prav tako je zelo kalorična: na 100 g izdelka - več kot 500 Kcal.
Sadni jogurt
Njihova težava je visoka vsebnost sladkorja - v majhni posodi je lahko do 20 g. Seveda to negativno vpliva na naše zdravje. V tem primeru je najbolje kupiti naravne jogurte, ki jih dopolnite s sadjem ali jagodami.
Posneto mleko
Mnogi, ki želijo doseči idealno postavo, izberejo hrano z malo maščob. Pomembno pa je vedeti, da vitamini in minerali ne vstopajo v telo skupaj z maščobami.
Žitni kruh
Pravi polnozrnat kruh je res zdrav, če pa ni naveden na embalaži, je najverjetneje izdelek, narejen z malo polnozrnate moke. O njenih koristih ni treba govoriti.
Riževe pogače
Še en zelo cenjen izdelek, ki ni tako uporaben, kot pravijo ljudje. Da, dobri so za prigrizek, so malo kalorični, a hkrati je veliko sladkorja, če govorimo o kruhu sladkega okusa.
Suho sadje
Suho sadje je idealen prigrizek, vendar le, če ni proizvedeno s saharozo in žveplovim dioksidom (uporablja se za podaljšanje roka uporabnosti). V tem primeru je bolje, da sami izdelate suho sadje: od banan, jabolk, hrušk, ingverja.