V družbi obstajajo določeni stereotipi o prehrani - ljudi pogosto preverjajo glede koristi nekaterih živil, čeprav o tem nimajo dokazov. Poleg tega mnogi oglašujejo izdelke, ki so zelo nevarni za naše zdravje.
Sestavili smo seznam živil, ki jih ne smete vključiti v svojo prehrano.
Sadni sokovi
Če je niste pripravili sami ali niste videli, kako to počnejo, potem takšno pijačo zavrnite. Bolje je, da pakiranih sokov sploh ne kupujete: lahko vsebujejo sadje, vendar so glavne sestavine voda, sladkor, umetna barvila.
Tudi če je na embalaži napisano "Brez konzervansov" ali "100% naravni sok", vam tega ni treba verjeti.
Margarina in mehko maslo
Mnogi ljudje zaradi oglaševanja verjamejo, da je margarina zdrava alternativa običajnemu maslu. Ima pa veliko umetnih dodatkov.
Še huje pa je mehko olje, ki je običajno narejeno iz hidrogeniranih industrijskih olj, kar ima za posledico povečanje transmaščob.
Jogurt z nizko vsebnostjo maščob
Preko oglaševanja vemo, da je jogurt zdrav in hranljiv izdelek, in v večini primerov to drži, saj je naravni jogurt res zdrav. Toda tisti, ki se prodajajo v trgovini, jim v večji meri ne pripadajo.
To še posebej velja za izdelke, na embalaži katerih je zapisano, da so brez maščob.
Dejstvo je, da vsebujejo sladkor - proizvajalec ga doda zaradi okusa, ki ga običajno dobimo iz zdravih rastlinskih maščob. To pomeni, da je bila v izdelku najprej zdrava in okusna maščoba, nato pa je bila odstranjena in nadomeščena s sladkorjem.
Tudi v sodobnih jogurtih kljub zagotovilom proizvajalcev ni probiotikov - postopek pasterizacije vodi do smrti koristnih mikroorganizmov.
Sladoled
V preteklosti so ga izdelovali iz beljakovin, smetane, naravnih sladil, kot sta javorjev sirup in vanilija. Dejansko je bila to zdrava sladica. Toda sodobni sladoled nima nič skupnega.
Izdelek je sestavljen iz umetnih sestavin. Namesto z mlekom junaških maščob, na primer palmovega ali kokosovega olja. Sami po sebi so koristni, a po segrevanju in zgoščevanju ostanejo le še transmaščobe.
Privedejo do visokega holesterola, bolezni srca, raka.
Sladkarije brez sladkorja
To se zdi odlična rešitev za tiste, ki imajo sladek zob, vendar so res tako koristni, saj četudi jih ni sladkor, potem vsebujejo umetna sladila, ki lahko povzročajo alergije in glavobol.
Poleg tega še vedno vsebujejo veliko maščob, kalorij in ogljikovih hidratov, ki niso koristni za naše telo.
Jajca
Lahko se vprašate, zakaj, ker jajca vsebujejo veliko beljakovin, mineralov in antioksidantov. A priznajmo si, to je res škodljiv izdelek, saj eno jajce vsebuje toliko holesterola kot velik maščobni hamburger.
In čeprav ta maščoba velja za prehransko, zviša raven celotnega holesterola v krvi za vsaj 10%, kar lahko privede do resnih bolezni srca in zamašitve krvnih žil.
Poleg tega so po ugotovitvah dvajsetletne študije znanstvenikov s Harvarda, v kateri je sodelovalo 20.000 zdravnikov, tisti, ki so jedli 1 jajce na dan, imeli veliko večje tveganje za smrt.
Če tega izdelka ne morete zavrniti, kupite domača jajca.
Dietna soda
In čeprav vsebuje 140 Kcal manj kot običajno, je med pijačami razlika.
Najprej so to umetna sladila. So veliko slajši od sladkorja, njihova redna uporaba bo povzročila spremembe v brbončicah - v prihodnosti se vam bo naravna hrana zdela nerodna in neokusna. Druga nevarnost je, da sladila sprožijo sproščanje insulina, kar vodi do hitrega povečanja telesne mase.
Ena pločevinka te pijače poveča tveganje za nastanek diabetesa za 36%.
Katere nevarne izdelke poznate in ali poskušate njihovo uporabo čim bolj zmanjšati?
Še zanimivi članki:
10 nevarnih živil za zobno sklenino
TOP 7 izdelkov, ki bodo podaljšali mladost
TOP 5 živil, ki vam bodo pomagala živeti dlje
Všečkajte, komentirajte, delite na socialnih omrežjih,naročite se na naš kanalje najboljša nagrada za nas!
Dobro zdravje in kulinarični navdih :)
Tvoj prijatelj in pomočnik, Vilkin!