Kakovost življenja je odvisna od tega, kako se ves dan častimo. Hkrati redko, ki je pozoren na manjše zdravstvene težave, kronične bolezni, ki kažejo malo, ne vplivajo na običajno dnevno rutino.
To na primer zadeva takšno težavo, kot je zaprtje - človek ne občuti bolečine, ne pohiti k zdravniku.
Če pa sčasoma ne začnete reševati te težave, se bodo pojavile slabosti in opazili težave z delovanjem.
Eden od načinov za obvladovanje zaprtja je, da za nekaj časa spremenite prehrano in vključite hrano, ki oslabi črevesje. V večini primerov je to dovolj in lahko brez zdravil.
VRHUNSKA živila in jedi, ki oslabijo črevesje
Sestavili smo seznam izdelkov, ki vam bodo pomagali v tako neprijetnem dogodku. Med običajnim delovanjem črevesja jih ni priporočljivo zlorabljati, sicer boste morali za okrepitev črevesja nujno skuhati riževo kašo in pojesti veliko hrušk.
5 jedi iz katalizatorja:
- Rastlinsko olje. Piti morate 1-2 žlici. izdelek na tešče.
- Kompot na osnovi rabarbareJaz in zaželeno je, da ga kuhamo v vodni kopeli 20-30 minut. Ker okusa takšne pijače ne moremo imenovati prijetnega, ga je treba sladkati z medom.
- Naravna ovsena kašajesti za zajtrk. Da bi okrepili učinek, ga začinimo z lanenim oljem.
- Surovo zelje, jabolka, solata iz kopra. Napolniti ga je treba z rastlinskim oljem.
- Precej učinkovita možnost - mleta kavapiti takoj zjutraj za zajtrk.
Res je, da je pomembno upoštevati, da sprememba prehrane ni zdravilo, saj če vam zgoraj našteti izdelki niso pomagali in začnete doživljati nelagodje, je pomembno, da se pravočasno posvetujete z zdravnikom.
Katera živila je treba odstraniti iz prehrane?
Če obstajajo težave pri delu črevesja, je pomembno, da v svojo prehrano ne dodate le nekaterih jedi, temveč tudi iz nje izključite tiste, ki krepijo črevesje:
- sladkarije in pecivo;
- Bel riž;
- črni močan čaj;
- kuhana jajca;
- mesna juha;
- kruh.
Kaj lahko povzroči zaprtje?
Če se težave pri delu črevesja pojavljajo nenehno, se morate začeti boriti z njimi. Torej je treba črevesje prazniti vsak dan, sicer se lahko pojavijo številne zdravstvene težave.
Glavna težava je zastrupitev telesa, ki lahko povzroči apatijo, poslabšanje kože in težave z imunostjo.
Druga nevarnost je razvoj hemoroidov, pojav razpok. Poleg tega je pomembno upoštevati dejstvo, da se črevesje človeka sčasoma razteza, zato se želja po izpraznitvi pojavlja še manj pogosto, kar bo samo poslabšalo težavo.
Še zanimivi članki:
10 najboljših virov kalcija v hrani
TOP 5 živil, ki vam bodo pomagala živeti dlje
Razbijanje mitov o instant kavi
Všečkajte, komentirajte, delite v družabnih omrežjih,naročite se na naš kanalje najboljša nagrada za nas!
Dobro zdravje in kulinarični navdih :)
Tvoj prijatelj in pomočnik, Vilkin!