Takoj bi rad povedal, da spodnji izdelki ne bodo mogli narediti čudeža z vami in se takoj znebiti odvisnosti. Vendar veliko ljudi pomaga odstraniti in prekiniti hrepenenje.
Pomembno je tudi omeniti, da bodo vsi izdelki učinkoviti, vendar le, če lahko oseba, ki se je odločila opustiti kajenje, zdrži.
Pomembno!Vilkin. Proje edinstvena kulinarična skupnost. Tu boste vedno našli zanimive članke in preverjene avtorske recepte za vsak okus.
Seznam koristnih živil, če želite prenehati
Jajčevec
Glavna težava v tem težkem obdobju je pomanjkanje nikotinske kisline, ker je telo nanjo že navajeno. Da bi bila takšna vrzel manj boleča, so bili prej izumljeni nikotinski obliži. Obstajajo pa tudi cenejše možnosti, na primer vključitev jajčevcev v prehrano.
Ta zelenjava vsebuje niacin, medtem ko je dobra za osrednji živčni sistem.
Iz tega razloga narkologi priporočajo, da ob prenehanju kajenja vsekakor uporabite jajčevce. Tako se boste izognili pojavu depresije.
Mleko
Glavna prednost takega izdelka je, da če popijete skodelico mleka pred prekajeno cigareto, se vam bo njen okus zdel gnusen.
Dovolj je izvesti takšno manipulacijo vsakič in sčasoma telo ne bo več uživalo v procesu kajenja.
Ingver
Preprosto narežite ingver na majhne koščke, ga dajte v posodo in ga imejte s seboj. Ko se pojavijo hrepenenja, morate košček dati v usta - pekoč okus ingverja bo dolgo časa odvračal željo po kajenju.
Druga prednost tega izdelka je, da kadilci pogosto zbolijo, postanejo bolj ranljivi za prehlad in viruse. Zahvaljujoč uporabi ingverja, ki je naravni imunostimulant, lahko izboljšate svoje zdravje in se zaščitite pred okužbami. Poleg tega ingver pomaga osvežiti sapo.
Citrusi
Okus citrusov prav tako pomaga zmanjšati željo po kajenju. Dovolj je, da pojeste nekaj rezin pomaranče ali limone, da je kajenje manj prijetno. Tudi v sestavi je askorbinska kislina, vendar ta snov preprosto ni dovolj za kadilce.
Banane
Glavna vrednost tega izdelka je vitamin B6 v njegovi sestavi. Ta snov pomaga zaščititi pljuča pred rakastimi tumorji. Druga njegova naloga je proizvajati serotonin, hormon sreče. Toda človeku, ki opusti to odvisnost, tega preprosto primanjkuje.
Brokoli
Dobro pomaga pri odvisnosti od nikotina zaradi prisotnosti sulforafana v sestavi. Ta snov ustavi toksični učinek na celice in jih zaščiti pred učinki cigaret.
V prehrano je koristno vključiti tudi šparglje, bučke, paradižnik, zelišča. Solata iz teh izdelkov je še posebej koristna, saj takšna kombinacija ne bo imela časa za boj proti hrepenenjem.
Zelena dobro opravi svoje delo - postopek kajenja ni tako prijeten kot mleko, kar odvrača željo po kajenju. Če ste šli v kavarno, naročite svežo ali solato, ki bo začasno opustila željo po kajenju.
Katera hrana poveča željo?
Vendar obstajajo živila, ki delajo ravno nasprotno. Iz tega razloga se je vredno odločiti, da nehate kaditi, za nekaj časa se jim odreči.
Na prvem mestu - vse alkoholne pijače. In višja kot je "stopnja", močnejša je želja po vlečenju cigarete. Zato je tako pomembno, da se resno nastavite in za nekaj časa popolnoma opustite alkohol. Namesto tega je bolje uporabiti sadne sokove in zdrave pijače.
In šele potem, ko nikotin popolnoma zapusti telo, lahko popijete drugi kozarec.
Podoben učinek ima kava, pa tudi energijske pijače in gazirane pijače, na primer Coca-Cola, kjer je kofein. Spodbujajo željo po ponovnem prevzemu cigarete.
Poleg tega, kot opozarjajo narkologi, je kombinacija alkohola in nikotina ena najnevarnejših za telo. Škodljivo za srce, živčni sistem in druge notranje organe.
Še zanimivi članki:
- S čim se alkohola ne sme mešati
- Preverite, ali vino pijete pravilno: TOP najpogostejših napak
- Kako biti prepričan, da v trgovini izberete dobro vino
Če vam je bil članek všeč, ga všečkajte (avtor bo zelo vesel!) In ga shranite v družabnih omrežjih.
Vse članke in avtorske recepte najdete na spletni strani: https://vilkin.pro
Pridite na obisk, preberite, komentirajte, skuhajte in delite svoje rezultate!
Vsa kulinarična inspiracija :)
Tvoj prijatelj in pomočnik, Vilkin!