Maslo - je škodljivo? Ali koristno? In kaj je to koristno ali škodljivo? Koliko lahko to jeste? Kako narediti drugačno maslo? Takšna in podobna vprašanja odgovoril v članku.
Koristne lastnosti masla
Maslo v naši prehrani - to je znano naravni izdelek.
Vendar pa so koristne lastnosti masla spraševanja ljudi, ki so za zdrav način življenja, z utemeljitvijo, da je maslo, poveča raven holesterola v krvi, povzroči razvoj ateroskleroze pri ljudeh, in je pogosto vzrok invalidnosti in smrti ljudi zaradi tromboza, ateroskleroza, ishemija in srčni napad.
Opustitev maslo, ljudje gredo v drugo skrajnost, jedo različne vrste namazov in margarine trditev, da je rastlinsko olje veliko bolj uporaben kot živalske maščobe.
Rastlinsko olje v svoji običajni obliki - tekočina, ki je začinjen samo hrano, ampak ne ocvrta na to, seveda, je zdravo izdelek kot maslo. Z margarino, je vse veliko bolj zapleteno. Tališče margarine višja od telesa masla ga prebavi s težavo. Skoraj vse sorte margarine vsebujejo palmovo olje, ki je vir holesterola v krvi. Palmovo olje lahko "odrezale" človekove plovila oblog je veliko hitreje kot maslo. Kot je v margarino in širjenje z vključitvijo hidrogenirane maščobe, ki imajo rakotvoren učinek.
Maslo vsebuje veliko količino vitamina A, ki je potrebna za vzdrževanje funkcije pogled endokrinega sistema, kože in las. Maslo je tudi veliko vitaminov D, E in K.
Več njej ogromno selena, ki je močan antioksidant, čiščenje telesa pred prostimi radikali.
1 gram kreme vsebuje več naravnih olj, ki pomembno mikrohranila, kot pšenične ali česna.
Maslo je bogata z jodom, da normalizira delovanje ščitnice.
Maslene kisline iz izdelka, neguje in stimulirajo črevesje. Maslene kisline ima močne lastnosti proti raku.
Lavrinske kisline ima antimikrobne in protiglivično lastnosti, linolensko kislino, prav tako ščiti telo pred rakom.
Maslo maščobne kisline so potrebne za sintezo spolnih hormonov in vzdrževanje reproduktivni sistem ljudi.
Oleinsko kislino sestoji iz masla normalizira holesterola v krvi, pomaga normalizirati presnovo telesa in presnovi maščob, lastnosti proti raku.
Med maščobnih kislin v sestavi masla zlasti v glikosfingolipidi, ki imajo pomembno nalogo - da varujejo črevesje pred okužbami.
Te maščobne kisline najdemo v kravjem polnomastno mleko.
Če ste nenehno pitno posneto mleko - lahko stanje dovzetnosti za črevesne okužbe. Nenehno posneto mleko ne morejo nahraniti svojih otrok.
Holesterol, ki se nahaja na maslu, da je potrebno za telo za oskrbo črevo, kot tudi možgane, živčni sistem.
Odsotnost te vrste holesterola v prehrani vedno privede do bolezni, v teh sistemih.
Strah tega holesterola ni potrebno: pijača v moderiranje maslo ne more negativno vplivati na stanje sklepov.
Mimogrede: veliko število istega holesterola vsebuje materino mleko žensk.
Koliko maslo se lahko zaužijejo brez škode za zdravje?
Maslo je naravni proizvod in je zelo zaposlen, potrebuje skrbno odmerjanje. Le če razumno uporabo tega izdelka v hrani oseba ne pride vse težave, ki so tako rad rekel, "borci za življenje brez masla."
prosimNAROČIna mojem kanalu :)
Za otroke do 7. leta dnevno normo porabe masla - 5-10 gramov na dan za mladostnike in odrasle - 10-30 g
Obstaja potreba po maslo olje, ki se širijo na kruh, najbolj grobih vrst žita, ali jim popestritev zelenjavnih jedi, kašo.
Maslo vsebuje veliko kalorij, ampak če imaš prav, v majhnih količinah, te kalorije se ne odlaga v maščobe in zagotavljanje energije za telo.
Maslo je potrebno, za otroke: to neguje možganske celice in živčno tkivo, to pa prispeva k razvoju duševnih sposobnosti in inteligence otrok.
Maslo v prehrani bolnikov z peptične razjede želodca in črevesja pospešuje celjenje poškodovane sluznice. Takšni ljudje se priporoča, da jedo na dan do 20 gramov masla.
V obdobju gripe, virusne okužbe dihal, zdravniki svetujemo, da se poveča dnevni odmerek masla in 60 g za zaščito pred okužbami in povečati imunski sistem.
Zdrave in okusne recepte maslo
- Limonino olje, hladno. 300 g zmehčano maslo pomešamo s sokom ene limone in 50 g fino sesekljanega peteršilja. Zmes lahko sol. Uporaba za jutranji sendviče.
- Česnovo olje. 300 g masla zmešamo z 20 g zdrobljenega česna. Lahko dodamo peteršilj in sol po okusu.
- Korenček olje. 300 g masla pomešamo s kuhanim pire korenja. Pire, je bolje, da mešalnik. To olje prihodov imuniteta in je dober za vid.
- Olje selodochnoe. File na sled chop. Dodamo 50 g peteršilja in 400 gramov masla. To olje ima zajedalcev lastnosti.
- Koper olje. 300 g masla zmešamo s 50 g fino sesekljanega kopra. To olje rešuje problem nastajanja plinov v črevesju.
- Olje sladkega medu. 300 g masla zmešamo z 300 g medu. Hraniti pri sobni temperaturi je mogoče: v medu ne neprijetnega vonja maslo in toplo.
- Apple maslo. 2 srednje veliki jabolki pečemo, zbadanje skozi sito. Če želite dodati pire 300 g masla in 3 žlice medu, beat dobro. To olje povečuje raven hemoglobina.
Koristne lastnosti masla bo pomagal vam in vaši družini ne zbolijo, za katero veljajo pravila o uporabi izdelka.
Kot je to?
Prosimo, da ga delite na socialnih omrežjih aliNAROČIna moj RSS feed in mu je všeč!
Ti ni težko, vendar sem vesel :)))