Če želite videti mlado in se počutiti zdrave, vam ni treba nenehno uporabljati dragih krem in požirati vitaminov. Obstaja veliko izdelkov, ki jih morate samo vnesti v prehrano, da podaljšate mladost.
Jagode
Vsebujejo veliko količino antioksidantov, ki "ubijajo" proste radikale. Poleg tega so bogate z drugimi koristnimi snovmi:
Borovnice - kolagen;
· Jagode - vitamin C in elaginska kislina.
Zato je tako pomembno, da jih vključite v svojo prehrano, da jo popestrite.
Sadje z zelenjavo
Posebej velja biti pozoren na tiste, ki vsebujejo veliko količino vode - lubenice, breskve, kumare. Vsebujejo veliko vlage, ki pomaga ustaviti pojav gub.
Špinača
Ta rastlina vsebuje železo, folno kislino in vitamin B11. Očistijo telo toksinov, izboljšajo metabolizem in sodelujejo pri proizvodnji rdečih krvnih celic.
Avokado
Avokado je eno najbolj hranljivih sadežev na svetu. Vsebuje vitamine skupin A, B, pa tudi elemente v sledovih, nenasičene maščobne kisline. Vse to je potrebno za normalno delovanje telesa.
Česen
Po najnovejših študijah česen zmanjšuje tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja, raka.
Vsebuje tudi veliko hranilnih snovi, ki izboljšujejo nohte in lase.
Ingver
Uživanje ingverja izboljša prebavo, prisotnost olja v njegovi sestavi pa preprečuje nastajanje krvnih strdkov, znižuje raven "slabega" holesterola in izboljšuje krvni obtok.
Korenček
Ena najbolj zdravih korenovk je korenje. Vsebuje provitamin A, ki izboljša delovanje telesa, poveča odpornost proti virusom, bakterijam in ščiti pred prostimi radikali. Poleg tega redno uživanje korenja izboljša vid.