V današnjem članku bom govoril o odlična telesna vadba za vse mišične skupine, kar lahko enostavno naredite doma in kako Odločil sem se, da se udeležim mednarodne igre zdravega načina življenja "Noro sušenje". Torej, začnimo!
Imenuje se vaja, ki jo želim deliti z vami "burpee". Natančneje gre za sklop vaj, ki vključuje sklece, deske in skok. Glavne prednosti takega kompleksa so, da med njegovo izvedbo delujejo vse mišične skupine, aktivno kurjenje kalorij,posebne naprave niso potrebne, samo preprogo in celo prostor je potreben samo v vaši višini. Vaja se začne z običajnim stojalom (noge v širini ramen, roke vzdolž telesa), nato počepnite, naslonite roke na tla in zavzemite položaj deske, naredite sklece in stojte nazaj v enakem vrstnem redu, končajte se s skokom in ploskom roke. Dokončate lahko v enem dnevu več serij po 5-10 ponovitev. Vse stopnje izvedbe so podrobno prikazane na fotografiji, pomaknite se v desno.
To zelo učinkovito vajo sem videl na kanalu Crazy Drying YouTube. BS je mednarodna igra o zdravem načinu življenja, kjer ljudje trenirajo in nato pokažejo svoj uspeh. Ko sem šel na njihovo spletno stran, sem to takoj ugotovil to je tisto, kar sem tako pogrešal. BS - je postala zame najboljši motivator, ki so me prisilili, da sem vstal in se ukvarjal s športom, še posebej med karanteno, ko so vsi doma in tako leni, da kaj počnejo. Mimogrede, še posebej za ljudi, kot sem jaz, "noro sušenje" začela dodatno sezono, imenovano "domača karantena". Nalog "za odhod" ni, ni treba fotografirati "prej", vendar je kul treningi (vsak dan novo), podroben meni za cbzh z recepti in zaključeni klepeti za udeležence. In tisti, ki kažejo najboljši rezultat, čakajo 10 nagrad! Če tako kot jaz želite preživeti ta dolg vikend koristno in izboljšati svojo kondicijo - pojdite na spletno stran Crazy Drying in sodelujte v igri! Lahko greš zdaj, s klikom na povezavo>tukaj.