Dober dan vsem!
Tu gre le za okusno, nasitno in zdravo hujšanje.
Tukaj ne boste našli zeljnic. Jedemo okusno, nasitno, uravnoteženo in vitkejše!
Seznamimo se! Moje ime je Anya in od maja 2018 sem prešla na pravilno prehrano in kalorični primanjkljaj.
V svojem blogu govorim o tem, kako poteka moj postopek hujšanja s 132,2 kg (z višino 172 cm), delim recepte in izkušnje.
Trenutno se mi je uspelo znebiti59kg
Pustni čas bo kmalu! Se spomnite, da se letošnji teden Maslenice začenja 24. februarja, zimo pa bomo spremljali 1. marca?
In tudi mi, ki hujšamo, si lahko na pustni torek privoščimo par palačink. Brez počitnic ne bomo ostali!
Sestavine:
- mleko 2,5% - 300 g,
- 3 piščančja jajca,
- 150 g polnozrnate riževe moke
- ščepec soli,
- 4 vrečke / vrečke sahzama (po okusu jih lahko nadomestimo s sladkorjem),
- 10 g masla.
Spečemo palačinke in razveselimo sebe in svoje bližnje!
Piščančja jajca dobro premešajte, dodajte sladilo in ščepec soli - premešajte.
150 g mleka pošljemo v mikrovalovno pečico ali na štedilnik in zavremo.
Preostalih 150 g pošljemo jajcem - premešamo.
Testu dodamo moko in dobro pregnetemo.
Nato vlijemo vroče mleko - premešamo.
Testo je pripravljeno!
Izkazalo se je tekočina.
Ponev segrejte in jo sperite s dobesedno kapljico olja - s čopičem olje razporedim po površini ponve.
Pečemo palačinke.
V ponev vlijemo zelo malo testa, tako da se v tanki plasti razporedi po celotni površini. Ker je testo tekoče, se popolnoma porazdeli.
Palačinke lahko postrežete z jogurtom in jagodami - prijeten tek!
KBZHU na 100 g: K - 266, B - 10,17, F - 8,82, U - 34,6.
Video recept si lahko ogledate na mojem kanalu YouTube povezava.
Hvala za vaš čas in všečke.
Naročite se na moj kanal, če vas zanimajo moje izkušnje, recepti in komunikacija.
Ne pretvarjam se, da sem strokovnjak za PP. Samo delim svoje izkušnje. Jaz sem "OkoloPP"!