Želim deliti recept za zvitke piščančjih prsi, ki ste jih videli v moji meni.
Za zvitkih, potrebujemo:
-kurinaya prsi
-shpinat,
- sir,
- česen,
- mehki sir ali navaden (ne sladko) jogurt
- sol, poper, paprika.
Vzel sem 4 majhne piščančje prsi in zmanjšati vse "kepe", na da bi dobili ravno kos (rezano kosov jutri uporabljam kuhati juho).
Je zavalil na pravokotnik z ostrim nožem in nekoliko odbili.
Poper, sol in maščobe nariban česen.
Nameščeno na vrhu špinače in brusochek sira (I uporabo z nizko vsebnostjo maščob sirov).
Zapri zvitki in položite na pekač.
Namažite naši zvitki mehki sir (ali jogurt) in potresemo s papriko. Lahko tudi potresemo s sirom, je okusen sir skorja. Ampak ne želim dodati dodatnih kalorij!
Za roll sem pečen krompir.
Ker piščančje prsi kuharji hitrejši, krompir žagam majhen, poper, sol in mast nariban česen.
Jaz pečemo krompir v ločenih čolne folije, tako da ne bo treba krmiti z maščobo iz piščanca in sira (in če napolnijo, bo še bolje!) Ampak veste - kalorij !!!
V pečici 35 minut pri 250 stopinjah. Osredotočite se na vašo pečico, vsak od njih ima svoj značaj).
Če je krompir pripravljen, je najbolje, da se odstranijo zvitki in krompir še dopech ločeno. V nasprotnem primeru bodo zvitki posuši (.
Takšni zvitki Všeč mi je vsega, celo pripadniki "napačne hrane"))
Dober tek!
In seveda, lahko ti zvitki biti z vsako polnjenje! Vse je odvisno od vašega okusa in domišljije!
Najpomembneje je ne odnese! Želimo, da izgubijo težo!)
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na desni prehrane hujšanje.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!