Mnogi ljubezen testenine z morskimi sadeži, vendar ne dovolite, da sam, ki želijo izgubiti težo.
In mi je všeč že vedel, izgubi teže od 132 kg, in pustite, da sam in testenine in krompir in jesti jajce z rumenjakom (Kaj je nočna mora, pravijo gorečimi PPshniki!).
Ob istem času, s maja 2018 sem izgubil že 32 kg.
Danes želim deliti recept za testenine z morskimi sadeži iz mojega meni.
Potrebujemo:
- Zrna pšenice durum testenine - ne več kot 40 g suhe 1 odseka
(Lahko uporabite testenine iz pire ali samo trdo)
- Shrimp - 50g,
- paradižnik - 60g
- špinača - listi 10,
- nemasten sir - 30g
- mehko malo maščob skuto ali jogurt - 2 žlici,
- kapljico olivnega olja
- strok česna, sol in poper.
Pri kuhanju, sem vedno uporabite non-stick ponev.
V ponvi dodajte kapljico! olivno olje in prepražimo špinačo s česnom in sesekljanim paradižnikom.
Dodaj olupljen kozice (nisem olupljene zamrznjene kozice, in sem jih pred prelijemo z vrelo vodo in očistiti).
Sol in poper po okusu.
Nato dodamo mehki sir (ali jogurt), in nato nekaj minut na srednje močnem ognju.
Hkrati je kuhane testenine (40 g suhe!).
Testenine al dente, je zaželeno, da so (skoraj dovarennye).
Izpraznite testenine in dodamo na ponev, mešamo nekaj minut, nato odstranite z ognja.
Ob serviranju potresemo s sirom!
Dober tek!
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na desni prehrane hujšanje.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!