Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič obiskal moj blog? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem bila hujšanje na o pravilni prehrani s primanjkljaja v višini kalorij. Moj rezultat na začetku februarja - minus 35,7 kg.
Povedal vam bom o moji vikend meni - nedelja.
Moj zajtrk danes - najljubša sendviči na celotno kruha zrn z avokadom in rib! Ne morem živeti brez njih, za dolgo časa, in kako dobro, da jih lahko zdaj privošči zjutraj za zajtrk.
Poglej na tej povezavi kakšne možnosti lahko pravilni sendviči razvajajte.
Zajtrk ni bila zelo kalorij - 305 kcalIn to je bila moja krivda.
Po zajtrku smo se odpravili na sprehod zadnji, nato pa je prišel pod ledeno dežju. Vreme vsako daljšo vikend proti meni!
Ampak še vedno hodi gor. In na njegovi vrnitvi domov, je dejal, moja napaka pri načrtovanju zajtrk - zelo všeč, da imajo pravico do slabosti. In se mi prigrizek - ostanki čaj pastormy piščanec - približno 110 kcal. Pastorma Seveda mi ni uspelo tokrat, dobro, zelo okusna dobil nobenega klobasa ni potrebno.
Retseptik lahko pokukate na tej povezavi.Na kosilu imamo danes včerajšnji sir juha, naša najljubša. Ate 400 g - 360 kcal, Vendar manj kot pri včerajšnji lakote. prehrana povsem izgubljen konec tedna z mano.
Po kosilu se je dan začel z kinoshkoy pečat, ki je trajalo do večernim obrokom.
Včeraj sem kuhane polnjene lignje in pojedel eno večerjo vroče.
In za večerjo, sem se potrudil enake lignje že kot hladno predjed - ima pa tudi zelo okusna. V tej obliki hladno lignje drži bolje. Poleg lignji so zelenjava. Skupaj za večerjo ven - 300 kcal.
A 3 ure pred spanjem sem pil jogurt z cimet - 125 kcal.
Skupaj na dan - 1200 kcal.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!