Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 42 kg.
Vsak dan tehtam hrano in štetje kalorij in je postala navada in ne breme. A tedenski rezultati na tehtnici - srečna.
Danes se odločili deliti z vami svoje pechalka. Če se spomnite, sem si želel, da raste na okensko polico zelenice in celo zasajenih čebulo, rukolo, koper in baziliko.
Torej, nič nisem mogel dobiti. Skoraj. Samo ena čebula raste in z veseljem). Toda v to ne dvomim.
Ampak vse ostalo, čeprav je povečala takoj, vendar ne želijo, da raste. Koper tanka in napeta, čeprav bi moral biti na sončni strani, je bilo ubitih pol bazilike in arugula, kar je ostalo, je tudi ne mudi, da raste. Vse Torej kaj slabi.. Ampak ne bom obupal, in kot je vreme postane warmer'll poskusite znova, vendar preurejanjem balkon s kuhinjsko okensko polico v. Oh, in pazi, kaj je sedaj štrli iz tal).
Meni je danes.
Zajtrk sestavljen iz jajca, kuhana v teflonski ponvi brez olja in sendvič na rženega kruha (30 g) z strjeni smetani (15 gramov) in ribje paštete (25 c).
Zeleni čaj z jasminom, Vitaminka in kapsule omega - 3 končal zajtrk in lahko greš na delo.
Za zajtrk pripravimo 390 kcal.
Delo je predgriz in - jabolčno (približno 100 g) in kivija (90 c)
Snack levo na 105 kcal.
Trenutno dela na računalniku, ni bilo tako veliko, in ker je delo, ki sem doma, si lahko privoščim, da uporabo prostega časa na svoje.
In zato sem zvabila sonce, sije skozi odprto okno in svež zrak, ki je bila tudi mačka pustili, da sem se odločil, da gredo na sprehod.
Ampak najprej - kosilo.
Krožnik sira juho (450 g) in rženi kruh za kosilo - potegnil 435 kcal.
In popoldne sem šel na sprehod. Vreme čudovito! Sonce greje!
To pot pa je bila ne samo užitek, ampak tudi v korist moje hujšanje, sem se odločil, da se mirno pripraviti na vožnjo, ki jo živahne hoje.
Na splošno sem hodil gor in shranjeni. Resnica ni tako veliko, samo pol ure, trenutno dodeljena.
In še naprej tiho delo.
No, za večerjo sem piščančje prsi pečen v teflonski ponvi brez olja (160 g) in mehiške mešanice (približno 110 g)
Skupna večerja obrnil 300 kcal.
Dan se je nabralo 1230 kcal.
Pijan hitrost vode, je postopek za nego kože - danes stroškovno samo mleko po prhanju z dodatkom tekočih vitaminoma A in E.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!