Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 44 kg.
Pojavlja se v prvomajskih praznikih je nekdo zapustil naslonjalo za glavo, in nekdo je šel na vikend, ne pa povsem, da se sprostite.
Zato sem se odločil, da sam malo počitka in bom poskušal na kratko opisati svoj dan in meni. Tako, da jih ne moti, in zelo malo motil in se sprostite.
1. maj sem šel na naravo, prišli sorodniki so bili žara in veliko zelenjave. Utrujeni od več kot športne vzgoje). Kalorije se ne šteje za počitek iz te dejavnosti, vendar okoloPP skladnost - purana in zelenjave.
Toda v nedeljo sem se odločil, da nekoliko zmanjša kalorično vsebnost dneva.
A sendviči za zajtrk sem imel na rženega kruha (60 g) z maslom (10 g) in nizko vsebnostjo maščob sir (40 g) v okviru zelenega čaja.
Vitamini in omega-3 kapsule nujno sprejeti pri zajtrku.
Zajtrk je prišel na 340 kcal.
Poskušal sem po kosilo slive sladkarije, ki smo bili zdravljeni s sorodniki. KBZHU Ne poznam, zato jo napišite na njej 100 kcal. Mislim, da za toliko kalorij sem ga pojedel, ampak naj bo tako.
Prav tako sem podlegel splošno histerijo okoli vitamina D in je tudi odločil, da pijejo seveda, bolj sem prinesel kozarec kot darilo, tako rekoč, da se učijo o svoji želji.
Snack moje sestavljen iz suhega sadja: marelice in slive (skupno 25 g) v okviru zelenega čaja.
prigrizek na 60 kcal.
Na kosilu včeraj skupni žar, ki je ostal (tudi tiste potrošnike v naši družini).
In kuhamo malo testenine trde pšenice.
Kosilo obrnil I purana (približno 100 g), pšenica durum testenine (približno 100 g kot končnega izdelka) in zelenjavo.
Skupno kosilo obrnil 300 kcal.
Čaj popoldne močno zaželeno čokolada (15 g) - 80 kcal.
Za večerjo solata dva kuhana jajca in kumare z zeleno čebulo, 30 g začinjena mehkega sira.
Preostali skuta zaužili nekje 3 ure pred spanjem.
Vse je izkazalo za večerjo 270 kcal.
Dan, ko sem zmagal na 1150 kcal.
Pili vodo norma je danes težko, saj je včeraj v naravi, kot veste, ni storila.
In kako je bilo maja dan? Počitek ali vrt zasvojenost?
Sem sanjal o lastni državi, se bom z veseljem na majhnem območju kopali za zabavo. Ampak žal ...
Povezava na recept marinado za pravilno kebab.
Povezava na članek o tem, kako pomagati koži, da dohitijo z izgubo telesne teže.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!