Lep pozdrav vsem težo izgublja na svojem kanalu!
Za tiste, ki je prvi prišel na moji domači strani.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 47 kg.
Moj zajtrk sestavljen iz sendvičev na Borodino kruh (70 g) z maslom (10 g) in kaviarja krapov (15 g) in skuto (50 g) in paradižnik (50 g). Sendviči poplaknili z zelenim čajem, in ni pozabil kapsule z omega-3 in vitaminov pri zajtrku.
Zajtrk je vključen 420 kcal.
Recept domač sir je mogoče ogledati tukaj.
Danes je izkazalo, da je ta dan za mene, da je delo na računalniku, ni bilo toliko. Zato sem šla v trgovino in posvetiti čas za kuhanje. Pripravljen vkusnyashek družina in jaz nisem pozabil, pečen odprto PP Cherry Pie.
imel prigrizek I marelice (140 g) - 60 kcal.
In ko je tekel v trgovino je s 20 g orehov - 130 kcal.
Za kosilo sem imel krožnik juhe z piščančje mesne kroglice (450 g), ki ga je pripravila včeraj, in zelenjave: kumare (100 g) in paradižnik (100 g).
Kosilo vklopljen 300 kcal.
Na plošči je stal za pol dneva, vendar vkusnyashek pripravljeni za nekaj dni. Utrujen ne naveličaš uresničevanje.
No, ko me čaka dolgo časa okoloPP kuhano hrano, ki jo lahko samo Uživati v hladilniku.
Za večerjo piščančjih prsi, pečen v pečici (150 g) in zelenjavni juhi (200 g).
Večerja vklopljen 250 kcal.
Recept za zelenjavni juhi si lahko ogledate tukaj.
In iskreno, sem pojedel 100 g kuhane zajtrk odprto s češnjevo pito. Bil je tako fragrantly ohladi na mizo, in je želel, da mi poskusite na koncu se je izkazalo. No, da je ostal prost kalorij. Kos pogače - 120 kcal.
Tukaj je okusna imam! Kmalu bom delil z vami retseptikom.
Skupaj na dan obrnil 1280 kcal. Norma vodo (30 ml na kilogram telesne mase) pil danes.
V večernih urah še vedno imeli za delo na računalniku. Posebna vaja je bila danes, in dež za cel dan.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!