Lep pozdrav vsem dietetičen, ki so si v mojem blogu.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka50kg.
Ponedeljek me ni zadovoljen od prejšnjega tedna. Teža ostala skoraj nespremenjena. To je bil 82,2-82,1 maščobe.
Seveda, sem grešil na včerajšnjih srečanjih - voda je dovolj, plus značilnosti ženskega telesa (je prišel zelo poseben čas za nas). Toda dejstvo ostaja. Teža za en teden ni spremenil.
Dobro. Daj, ne obrača iz poti in podporo 1200-1300 kcal.
Moj zajtrk - ocvrtih dve jajci in dva majhna hlebov kruha (10 g) z maslom (10 g) in krapa kaviarjem (15 g).
zajtrk na 310 kcal.
Tukaj sem pojedel zeleni čaj z nekaj hlebov kaviarja (tudi če ni rdeče, temveč samo krap) in se počutim kot princesa. Glavni razpoloženje!)
Povedal sem že, da mi pusti majhno ureditev stanovanja (ali bolje rečeno na balkon) in shramba. In zjutraj smo spet šel v trgovino za potrebnih gradbenih materialov.
Vzel je s 20 g arašide - 110 kcal.
Zdi se, da ni tako zelo potrebujemo, da obiščejo mesto, in se vrnil domov, ko je čas večerje že dolgo ni več.
No, imam od nekdaj bila robo kuhane ajdove, in zadnji del piščančje prsi v smetanovi omaki. In pilaf za družino. Nismo bili lačni - ogreti in jedel).
Torej, za večerjo 120 gramov kuhane ajdove, in 200 gramov piščančjih prsi v smetanovi omaki, in nekaj češnjevih paradižnikov - 335 kcal.
S čajem, tudi potem, ko je kosilo 15 g temne čokolade 75% - 80 kcal.
Po počiva malo po kosilu in po pitju čaja, smo šli okoli sosesko do žetve). Imamo zrele slive, in sem želel, da bi dobili nekaj za jesti in pripravite prigrizke. Mož je potrebno chokeberry in navadni rakitovec (čeprav malce zgodaj za njo, vendar postavljeno malo).
Dodatek do večera.
Mimogrede, moj mož je šlo narediti tinktura koristen. Če kdo ve, dokazano retseptiki - pisanje - bom poskusil. V tem času smo svetovali, da Chokeberry z listi češnjevih in morska krhlika.
Torej, da sem zdaj malo utrujen, a še vedno je bilo kuhati večerjo. Rezultat mi je malo kalorij. Že dolgo sem želel pripraviti roll v pita s piščancem in sirom, vendar mu ni uspelo v zadnjih dneh. Popravilo, prvi sončen dan po dolgem času. Na splošno, ni bil roll.
In potem je njegov čas.
Večerja - 200 gramov v pita zvitek z piščanca in sir, pa tudi več paradižnik - 410 kcal.
Zelo radodaren in okusno. Bolje je, da jo jedli za kosilo. Ampak danes sem imel druge izbire, izdelke in časa za pripravo nekaj, da se ločuje za zvečer.
Kot rezultat, dan, ko sem dobil 1245 kcal.
Opaziti primanjkljaj kalorij. problem tukaj ni do njega, in je bil z njim pozabil vzeti z vodo še danes. Obljubim sam piti jutri vode - za izgon presežek iz telesa.
Grozničav dan, vendar so naredili veliko, obiskal povsod panirane, in celo zbrati nekaj pridelka).
Povezava na recept sochnikov, ki bo prosim ne samo, ampak tudi svojo družino - tukaj.
tukaj predjed recept, boste zagotovo želeli ponoviti.
Zajtrk za vas in vašo družino - mini pizza (otroci bo všeč!) Recept tukaj.
Moj top večerje, v kateri sem izgubila že 50 - tukaj.
Top zajtrk - tukaj.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!