Lep pozdrav vsem dietetičen, ki so si v mojem blogu.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka54kg.
Zima se bliža, kmalu novo leto! Sem že sanje, kot v prejšnjih počitnice na obisk Rdečem trgu, kot je bilo lepo, svetlo, barvita!
Ti bodo lahko skate.
Mislim, da je prvič po dolgem času čaka na zimske počitnice. Metanje off dodatne teže, želim več prometa. In pred mano na ulici je bilo težko voziti brez posebnih potreb, in zdaj ne vozi domov, če je prosti čas.
In ste že načrtuje, kako preživeti novoletnih praznikov?
In imam danes za sendviče zajtrk s klobaso! Hotela sem jih včeraj!
Toda eno so sendviči niso preproste in okoloPP - polnozrnati kruh, klobase in piščančje prsi - vse domače, brez kemikalij in nevarnosti.
Tako zajtrk sendviči za polnozrnati kruh (50 g) s piščančje klobase (150 g) v skladu z Jasmine zeleni čaj -290 kcal.
Ne pozabite, Jaz sem vitamine in omega-3.
Treba bi bilo veliko besedila, o tem, kako sem imel zajtrk ob 7. uri, na 7-30 že vse delo na računalniku, kako težko mi je, kot da ne dobijo dovolj spanja kot sem si poškodoval popoldne oči in briše vse, ampak še vedno je treba vzeti čas za blog (v resnici veliko veliko ljudi, ki čakajo ali novo retseptik ali samo še en članek, da se glasi na prosti čas). Ampak sem se vleči na dejstvo, da rama in vse, ki ne kažejo, da je težko. Toda veliko besedila ne bo.
Hočem reči eno stvar. Obstaja samo naša ne želite, da se trudimo na vse načine, da preobleki v naši ne morejo.
Torej, kdo je, in znamke, in nekdo, ki je prekrita z dejstvom, da ne bi bilo preveč lahko, če ne dela na 10 ur na dan, družina, otroci, lekcije, kuhanje, pranje, čiščenje in vse ostalo, da si vsaka ženska v našem država. To je vse.
Ali pa, ki se ni zanimivo, da se glasi, kako težko je ena, kajne?
Ne pozabite, da je bil na razmišljanje za zajtrk le 290 kalorij?
Torej imam okusen prigrizek pri delu - 150 g PP achmy z zelenim čajem - 275 kcal.
Za kosilo, sem še vedno moje najljubše piščančje mesne kroglice s sirom, ki sem kuhan brokoli s cvetačo.
No kuhana, je padla na pan zamrznjene zelenjave, pokrov in odšel na delo, je prišel po 7 minut, dodamo sol in poper, dal 10 g masla, pokrov in dopust na štedilniku (sem se, kot da še električni ohlaja, ohranja jed toplo ali rahlo dogotavlivaet, zelo udoben, sem jo uporabite kot mogu😂).
Kosilo - 165 g piščančje mesne sira in 200 g dušena zelenjava - 300 kcal.
Eno uro po večerjo sem vlije zelenega čaja z mlekom (50 ml) in merjeno 50 g suhih fig - 160 kcal.
Fige in čaj, medtem ko sem si privoščili, da konča vse njegove delovne trenutke za noutom.
Včasih je delo tako otrple vse, kar je zabavno, da se raztezajo svoje noge. In zdaj imam svoj najljubši Mey fitnes trak, ki me je dobesedno prihrani. Več pristopov za dan 5 - 10 minut, in sem spet v poslu.
Za večerjo, sem moral moral priti maščobe, zato jajcih 2 jajci (ZRJ brez nafte na non-stick ponev) in paradižnik (80 g) s skuto (20 g) in česen.
Večerja vklopljen 260 kcal.
Skupaj na dan - 1285 kcal. Pijte vodo in zeleni čaj.
V zadnjem času, smo ugotovili, da je večina opere posušiti pred uporabo. Nekateri celo večkrat namočeno, in nekdo v vrelo vodo. Verjamem tudi, da so suho sadje mora biti vsaj pranje, zdaj pa je postal in sem prelijte z vrelo vodo.
Toda vprašanje, ki sem se soočajo drugega.
Vse, kar je opisano v pripombah k članku objavljeno 16/10/2019 pozdrav suho sadje na umazanijo, prah in tako naprej. Vse to velja tudi za matice in prodajajo v očiščeni obliki.
In kaj? Pralni oreščki?
Si umivate matice?
Jaz sem zmeden, ker, priznam, da ne myla😱😱😱.
Ampak oni so enaki in sicer umazan, kakor tudi suho sadje in ve, kje laični.
Nakup ne le očistiti? Vendar je večina od oreškov prodamo le v očiščeni obliki.
Napominalochka:
Danes sem se spomnil recept videoposnetke cevi z sveži sir in jabolka - vkuuuuusnye:
Recept piščančje kotleti s sirom iz današnjem meniju - tukaj.
Še vedno squash po zmernih cenah, poskusite squash pečenje s sirom in skuto - recept tukaj.
Recept za hruške, pečen s sirom - tukaj, Privoščite si okusne in zdrave sladice.
Recept razpisna palačinke jabolko, sir - tukaj.
Receptov ocvrta jajca v pita kruh - tukaj.
Mini pizza testo sira - to je koristno in okusno, in otrok bo ljubezen - recept tukaj.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!