Pozdravljeni dragi bralci, hvala, ker ste obiskali moj kanal!
Poletje je zelo kmalu in čas je, da se znebite odvečnih kilogramov, ki so se nabrali v hladni sezoni. So tisti srečneži, ki si lahko privoščijo, da bi pojedli karkoli in se ne zredili. Takšnih ljudi je na zemlji le 1% in žal jim ne pripadam. Veste, obstaja taka šala: ženska v resnici ne sanja o princu na belem konju, ampak o tem, da bi kaj pojedla in se ne zredila ...
Danes vam želim predstaviti tri prehranske recepte, ki nam bodo omogočili, da postanemo nekoliko lažji. Začnimo z vročim ...
Dietni kotleti v silikonskih kalupih
Te "patties" pripravimo brez cvrtja v ponvi, pečenja v pečici ali z uporabo dvojnega kotla. Vse, kar morate storiti, je, da silikonske modelčke za mafine napolnite z mletim mesom z zelenjavo in jih položite v ponev ali ponev, dolijete vodo in držite na ognju pod zaprtim pokrovom.
Uporabljam mleto piščančje meso, mu dodam korenje, bučke, čebulo in začimbe. Zelo hitro, preprosto, okusno in kar je najpomembneje neškodljivo za postavo.
S solatami je vse preprosto, možnosti je veliko in to je najhitreje, kar lahko skuhate. Na primer hitra solata iz kuhanega korenja, graha v pločevinkah in zelenega jabolka. Lahko ga začinite z lahkim jogurtom in soljo. Hiter prigrizek pripravljen:
Solata s pečeno peso, paradižnikom in sirom
Ta solata je bolj zanimiva in bogatejšega okusa in je ena mojih najljubših.
Sestavine: 1 pečena pesa, 1 rdeča čebula, 100 gramov sira Sirtaki, 2 paradižnika, olje za preliv.
Podroben recept za kuhanje najdete s klikom na povezavo na koncu članka.
Tekoča kokosova skuta brez sladkorja
In seveda, kje je brez nečesa okusnega za čaj. Predlagam recept za skutino enolončnico s kokosom brez dodanega sladkorja. V eno posodo združim skuto, banane, kokosove kosmiče, jajca in nekaj riževe moke. Vse "prekinem" z mešalnikom in pošljem v pečico. Povezava do podrobnega recepta bo spodaj.
Kako naj kuham dietne kotlete, ne da bi uporabil pečico, ponev ali soparo
Solata s pečeno peso, paradižnikom in sirom
Tekoča kokosova skuta brez sladkorja
Hvala za pozornost in se naročite na kanal, pred nami je še veliko zanimivih stvari! Ne pozabite, da vam je všeč 👍 in recept delite s prijatelji!
Biti zdrav!