Lep pozdrav vsem na svojem kanalu.
Moj kanal je za hujšanje, vendar sem vesel, da vsakdo želi jesti okusno in sledite sliko.
Tu govorim o mojih izkušnjah okusno in polnilne hujšanje na kalorij primanjkljaja.
Moj rezultat je že minus 56 kg in sem obdržati stroynet praktično na spletu in na.
Kaj je moj cilj v izgubi teže? Ne morem vedno odgovoriti na to vprašanje. Moji cilji so se spremenili čez leto in pol. Dosegla svoj cilj, sem si želel več. Zdaj vem, kaj se bo ustavil, ko mi bo odsev v ogledalu in moj občutek jaza izpolnjuje 100%.
Poleg tega, da svoje izkušnje v hujšanje delim recepte, ki je dosegel svoj rezultat.
Danes želim, da vam ponudimo še en recept piščančji zvitek, ki bo popoln prigrizek ali pa samo dajo na zdravo celotno hlebushek zrn in uživajte okus.
Odlična zamenjava klobas in drugih polizdelkov.
Naj kuhamo.
✅Nam potrebe:
- piščančji file - 890 g (3 srednje fileti)
- Zeleni (I imajo majhen kup peteršilja in kopra (20 g)
- 4-5 stroka česna (25 g),
- začimbe hmelj suneli 1-1,5 TSP s toboganom,
- sol, poper za okus.
- 5 g želatine
Piščančje rez prsi v plasteh in nekoliko Repel (v videu jasno kaže, kako zmanjšati prsi).
Česen in sveža zelišča drobno sesekljamo.
Bodite folijo in jo položite na mizo.
Razpadejo na slojev folije iz piščančjih prsi, tesen, da bi se izognili lukenj.
Piščančje prsi, sol, poper in potresemo s hmeljem-suneli.
Začimbe ne obžalujem!
V bistvu, lahko postavite papriko in druge začimbe, ki ti je všeč. Bolj vaših najljubših začimb - za okusnejša in bogatejši bo roll.
Potresemo piščančje prsi s česnom in zelišči, in na vrhu, poskuša enakomerno potresemo suhe želatino.
Nato zavijemo roll lepo prek folijo. Trudimo se, da bi zaključile tako dobro, kot je mogoče, in izklopite straneh folije kot sladkarije, nabijanje trdno.
Odstranite štruco v pečici, segreti na 200 stopinj za 35-40 minut.
Gat roll in odvijanje, daje, da se ohladi in odstraniti nekaj ur v hladilniku.
Pravkar sem se ohladi in postaviti v noči na balkonu (na ulici, je hladno že).
Nato odstranimo folijo iz zvitka odprite navzven.
Slice in uživajte!
Dober tek!
KBZHU 100 g: K - 137 B - 28 F - 2,2, y - 1.5.
Naj zvitek v plastični posodi v hladilniku za 4-5 dni, pa se je hitro jedel.
Ogledate si lahko videoretsept, Poskušal sem za vas:
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!