Dober dan vsem in okusno, udobno hujšanje!
Moj kanal govori o hujšanju s štetjem kalorij. S pomočjo štetja kalorij sem uspela shujšati ne samo sebi, temveč tudi številnim bralcem.
Na kratko o hujšanju zaradi kaloričnega primanjkljaja:
Z vami želim deliti recept za čudovito ribjo juho, pa tudi sirno! To je samo bomba, ne juha!
🐟Za pripravo juhe sem uporabil naslednje izdelke:
- losos (535 g - teža v čisti, kuhani obliki), lahko uporabite katero koli ribo,
- 4-5 majhnih gomoljev krompirja - 385 g,
- 1 majhen korenček - 70 g
- 1 majhna čebula - 80 g
- 30 g riža
- 200 g topljenega sira (v škatlah),
- 2,5 litra vode
- Uporabljala sem začimbe: sol, črni poper, koriander, suho baziliko, česen, lovorjev list, piment, moje najljubše zelenje (imam koper).
Kuhanje.
Takoj dajte ribe v ločeno ponev, da zavrejo, dokler se ne zmešajo, solite vodo.
Na ogenj postavimo še ponev, solimo po okusu (imam žlico soli brez tobogana). Voda zavre in pošljemo riž, da jo zavre.
Medtem ko ribe in riž vrejo, pripravite zelenjavo. Krompir narežemo na majhne kocke, čebulo na drobno sesekljamo, korenje pa naribamo na grob ribež
Pražite čebulo s korenčkom v kapljici olja, porabil sem največ 2 g olja iz razpršilke.
Ko je riž na pol kuhan, mu dodamo prepraženo korenje s čebulo in sesekljan krompir.
Ko je riba kuhana, slivova juha - je ne uporabljamo v juhi.
Ločite ribe od kosti in jih zlomite na majhne koščke.
Kuhajte skoraj, dokler krompir ni pripravljen.
Nato dodamo vse začimbe in sir, dobro premešamo. In v zadnjem trenutku dodajte ribe in koper. Pustimo, da zavre in odstranimo s toplote.
Dober tek!
KBZHU juha na 100 g za izdelke, ki sem jih uporabila: K - 59, B - 4,86, F - 2,57, U - 4.
✅ Številne druge recepte si lahko ogledate v katalogu na tej povezavi.
Svoje izkušnje s hujšanjem zgolj delim, se pogovarjam o svojem jedilniku in si z KBZHU delim recepte, ki jih imam zase. Nič in nikomur ne svetujem, vedno poiščite nasvet pri strokovnjakih.