Kumina je dobro znana aromatična začimba, ki jo dodajajo juham, kotletom, prilogam - daje jedem prijetno nežno aromo, izboljša okus. Toda malo ljudi ve za veliko število uporabnih lastnosti kumine, ki blagodejno vplivajo ne le na zdravje na splošno, ampak tudi na videz - z njihovo pomočjo se lahko znebite odvečnih kilogramov.
Kako kumina pomaga pri hujšanju?
In vse zahvaljujoč termogenim lastnostim semen. Zato vključitev kumine v prehrano pospešuje presnovo in pospešuje hitro izgorevanje maščobnih celic.
Poleg tega, da ima kumina termogeni učinek, vsebuje ta začimba še veliko drugih koristnih snovi, mineralov, aminokislin, pomembnih za naše telo. Oni so tisti, ki jih med dietami tako zelo potrebujemo.
Med drugimi lastnostmi, ki so pomembne za odpravo odvečnih kilogramov, lahko izpostavite:
- izboljšanje prebavnega trakta;
- odstranjevanje odvečne tekočine in boj proti edemom;
- zmanjšana lakota;
- izločanje toksinov in toksinov;
- normalizacija ravni sladkorja v krvi (kar vam omogoča, da se znebite močnega občutka lakote).
Druga pomembna prednost kumine je odličen okus. Ta začimba vam omogoča, da naredite celo neprimerno hrano okusno, kar pomeni, da če ste na dieti kumina lahko znatno popestrijo vašo prehrano, ne da bi dodali veliko soli ali omak.
A pogosto so ti tisti, ki ne samo povečajo vsebnost kalorij v jedeh, ampak tudi hrano naredijo manj uporabno.
Pomembno si je zapomniti: nobena metoda vam ne bo pomagala shujšati, če ne spremenite prehranjevalnih navad in ne spremljate postave. Da, kumina izboljša presnovo, vendar ne bo pomagala razgraditi preveč mastne hrane ali kosa torte, ki ga pojedo ponoči.
Značilnosti uporabe te začimbe
Kumino lahko uporabimo kot običajno začimbo, ki jo dodajamo hrani ali pijači. Vendar obstaja ena učinkovita shema za uporabo semen, ki vam bo pomagala, da se boste odvečnih kilogramov hitreje znebili. Zelo pomembno je, da tukaj jasno sledite urniku:
- Prvi teden. Jejte 1 žličko na tešče. kumina, popijte 200 tople vode.
- Drugi teden. Zjutraj in zvečer na tešče zaužijemo 1 žličko. kumina s kozarcem tople vode.
- Tretji teden. Zjutraj morate pojesti 2 žlički. kumina s kozarcem vode.
- Četrti teden (zadnji). Vsak dan pojejte 1 žlico na tešče. začimbe z vodo.
Mesec uporabe kumine po tej shemi vam bo omogočil, da odstranite 3-4 odvečne kilograme.
In za povečanje učinkovitosti zmanjšajte vsebnost kalorij v prehrani za približno 15% in preklopite na pravilno prehrano.
Nekaj previdnostnih ukrepov
Kljub temu, da je kumina dokaj varen izdelek, ni primerna za vse. Prvič, prisotnost posamezne nestrpnosti izključuje uporabo kumine kot sredstva za odpravo odvečnih kilogramov. Drugič, ta začimba ima precej nenavaden okus in aromo - niso vsi všeč.
Obstajajo številne druge kontraindikacije, ki jih je treba upoštevati:
- želodčne težave;
- razdraženi prebavni trakt v obliki driske ali driske;
- bolezni srca;
- težave s spanjem.
Poleg tega morate poslušati svoje telo - če začutite težo v želodcu, se pojavijo napenjanje ali drugi neprijetni simptomi, je najbolje, da se odrečete kumini.
Recepti za hujšanje kumine
Kumino lahko uživamo v čisti obliki, jo dodajamo jedem in jemljemo po zgornji shemi. Lahko pa tudi pomagate telesu, da hitreje predela hrano in porabi odvečne kalorije z nekaterimi pijačami na njeni osnovi.
Klasični čaj
Za varjenje semen lahko vzamete običajno vrelo vodo ali pa si vnaprej pripravite zeleni čaj.
Priprava:
- Vzemite 1 žlica. semena, jih prelijemo s 300 ml vrele vode ali čaja.
- Posodo pokrijemo in pustimo sedeti 20 minut.
Vzemite 0,5 skodelice napitka pred vsakim obrokom in segrevajte v mikrovalovni pečici.
Cimetova pijača
Priprava je preprosta:
- Vzemite 0,5 žličke. kumina in cimet.
- Nalijte vse 1,5 skodelice vrele vode.
- Vztrajajte 15-20 minut.
- Ko se voda nekoliko ohladi (na približno +60 stopinj), dodajte 1 žličko. ljubica.
Za okrepitev učinka in pospešitev metabolizma dodajte napitku zdrobljeno cimetovo palčko. Vzemite decokcijo 2-3 krat na dan eno uro pred obroki.
Koktajl iz popra in jogurta
Poleg kumine bo na presnovo vplival tudi poper, ki je znan po svojih koristnih lastnostih pri hujšanju.
Priprava:
- Vzemite 1 žličko. kumina, sesekljaj.
- Združite z malo rdeče paprike.
- Vse premešajte in dodajte kozarcu naravnega jogurta (lahko ga nadomestite s kefirjem).
- Pustite, da se infuzira eno uro.
Pijačo lahko zaužijete zjutraj ali jo čez dan zamenjate s katerim koli obrokom.
Čaj z medom in limono
Še ena okusna in zdrava pijača, ne samo za postavo, ampak tudi za zdravje na splošno.
Priprava:
- Vzemite 1 žličko. semena kumine, prelijte s kozarcem vrele vode in pustite eno uro.
- Zmešajte 1 žličko. z malo mletega cimeta dodajte 1-2 žlici. limonin sok.
- Ko se voda ohladi, dodajte medeno mešanico v infuzirano kuminovo juho.
Pijte to pijačo zjutraj.