Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 44 kg.
Počasi boste začeli odmakniti od počitnic?
Popotnike, ki se vračajo domov v Moskvo takšnih cevi, je bolje, da ne pokaže svoj nos in iščejo zabavo Premostitveni Moskvi.
Kaj smo danes naredili.
No, sem vstal zgodaj in pripravljeni vse na zajtrk umešana jajca s sirom v pita.
To vkusnuypirogek osvojil vse, bom dal povezavo na recept na koncu članka za tiste, ki še niso poskusili).
Zajtrkoval del umešana jajca v pita kruh na 410 kcal. Vse poplaknili z zelenim čajem.
Za zajtrk, ne pozabite piti vitamine.
In po zajtrku smo se odpravili na raziskovanje območja, določena za vožnjo kolesa skozi gozd do reliktnom jezera Biserova. Sem že govoril o tem. V času, ko smo se dol do avta in samo hodil tam. In zdaj smo se odločili, da se v vožnji s kolesom.
Ustvarila več kot 15 kilometrov na kolesu, malo spali kalorij.
Vračanje domov predgriz s suhim zelenega čaja (50 g). In matice (25 g) skoraj vlekla celega dneva.
Snack vklopljen 270 kcal, Glede matice ves dan.
V času kosila kuhati družinsko najljubši sir juha.
Plošča sir juha za večerjo (približno 450 g) in integralnega kruha (25 g) - 400 kcal.
Za večerjo solata: paradižnik (130 g), kumar (100 g), napolnjena z 20 g 10% smetane in postrvi približno 130 g pečenega ogrožena.
No, ko so po odhodu s seboj prigrizke, ki jih lahko jedo, samo Zločin in ne izgubljajte časa za kuhanje.
Večerja vklopljen 240 kcal.
V celoti na dan, da dobim 1320 kcal.
Pijan voda norma. Pijem vodo za 15-20 minut pred obroki -Z 200 ml in poskusite vsako uro popijte kozarec vode, vendar ne vedno uspešen). Hitrost vode na dan - 30 ml na kilogram telesne mase.
Rad bi vas spomnil o postopku za nego kože. Ne pozabite na njih?
Nočemo, da bi dobili hujšanje zaradi povešanje kože?
Recept ocvrta jajca s sirom v pita.
Sir juha recept.
Povezava na članek o nego kože za izgubo telesne teže.
In kaj so preživeli počitnice v maju? Edini način počitek ali vklopljen aktivnosti na prostem - ki je v podeželskih hiš, ki so bližje športa, telesne vzgoje?
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!