Lep pozdrav vsem dietetičen, ki so si v mojem blogu.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka50kg.
Govorite Zdaj moraš biti bolj pozitivna, zato Lisa?) Izgleda, da sem že vse solntsezavisimaya ni zadovoljna kot Torej... Mogoče je starost to dogaja). Kot pravijo starosti - ne veselja, kot da sem izgubila težo, ne pa mladi).
Ampak danes sem prvič po dolgem času pozitivno točko za komunikacijo z vladnimi agencijami. Pripravljen sem psihično od sinoči na srečanje s caseworker. To je bilo potrebno, da bi moja mama za izvedbo dokumentov. In iz preteklih izkušenj (čeprav v drugem mestu) vedno zahtevali več kaj -To spričeval in dokumentov.
Včeraj smo zbrali vse potrebne informacije, sklicevanja na zbranih referenco, potrjevanje zbranih certifikatov in tako naprej). Kdo soočajo socialne zaščite - bo razumel.
In zdaj smo čakali na zadnji stopnji - predajo dokumentov o socialni delavec. Moj mož in jaz sva bila pripravljena počakati 2 uri. Toda na naše presenečenje je narasel za 10 minut, in socialni delavec, jaz luštna govoril o 3 minute. Bili smo naredili, zbrani vsi dokumenti pravilno, moja mati zapustila, da podpiše izjavo in se nam z leve zadovoljni.
To je pozitivno! Kot pri duša kamen padel. Želim si, da vse enostavno komunikacijo z javno upravo in hitro obdelavo dokumentov.
No, ti bom povedal o svojem meniju danes.
Zajtrk sestavljen iz sendviča na celotnem rženega kruha (30 g) z maslom (5 g) in suluguni sir (30 g) in 120 g skute sira z blackberry v okviru zelenega čaja.
Zajtrk rezultat - 450 kcal.
Po zajtrku, ob 8. uri, sva šla na poslovanje. In kot sem rekel zgoraj, je bila naša pot vedno uspešna. Edina stvar, ki je pot tja in nazaj je 2 uri.
Vrnil domov, da bi jedli, kar sem imel lubenice. 500 g lubenice - 125 kcal.
Sinoči sem se potrudil nov recept piščančje prsi in danes smo ga vsi cenijo za kosilo.
Torej za kosilo, 130 g kuhane ajdove, piščančje prsi, pečen s sirom (100 g) in nekaj zelenjave.
Kosilo je izkazalo precej enostavno na čutila, vendar hkrati hranljiva - 270 kcal.
Po kosilo pili zeleni čaj z 15 g temne čokolade - 80 kcal.
Po prevzemu počitek popoldan sem moral iti še enkrat na poslovanje, in nato uspelo hoditi malo v gozdu.
Spodaj za vas nove fotografije iz sprehod, upam, da vsaj za njega sem videti 82 kg?) Ampak potem spet, pravijo, da sem ponaredek.
Ljudje so zainteresirani za logiko. Zakaj ponaredek dnevno blogging, objava menijev, govori o delu svojega življenja, ne da nobene koristi od tega (razen centov, centov, je, da s svojega gospodarja ramo dobi od Zen).
In zakaj sem pretiravam svojo težo in pravijo, da tehtam 82 kg, če je v resnici manj? Kje je logika? Sem iskreno ne razumem. Vidim, da je veliko delovnih mest na internetu, je ponaredek - ki se uporablja za plačilo denarja za domnevno najboljših načinov za izgubo telesne teže ali naslednji super praški in kažejo slike prej - potem. Vendar pa vsi razumejo naenkrat.
Tukaj je resnica, me zelo zanima ljudi logika lahko nekdo razloži mi?) Lahko naredim nekaj poročilo narobe sem se, da vas ne razumem povsem in oblikovati povedati?
Ali bom naredil fotografije, tako da je bilo vidno vse pomanjkljivosti in odvečne maščobe?) Bi radi te slike sam, po toliko prizadevanja za hujšanje? Zdaj ne želim. In želim videti rezultate svojega dela v najboljših fotografij.
Med sprehodom sem pojedel 10 gramov arašidov (ne zasoljene!) - 55 kcal.
Večerja nisem pre-panirani, ker je videla, da moram še naprej normalno in brez kalorij BZHU mora izpolnjevati. Ker bo mogoče ugotoviti, kakšno mesto za kosilo. In tukaj sem bil zmeden. Do zadnjega trenutka nisem vedel, da kuham za večerjo. In na koncu nisem prišel do nič bolje kot omleto z zelenjavo in suluguni.
Bilo je zelo okusno: padec nafte na SRJ čebule (30g), dodan ji 130 g paradižnika, 40 g poper, sol in poper. Dodaja začimbe "Zelišča Grčije." Vse to veličino prepražimo nekaj minut, nato pa par razbil jajca in mešamo, vložene na pripravljenost. Pri uporabi posuta 30 g suluguni.
večerja 310 kcal.
Za sem tipkal cel dan 1290 kcal. Saw voda, zeleni čaj - hitrost vode za pijačo. Dobro sprehod, je pomembno stvar - dober dan.
In ja, gledal vremensko napoved - obljubljajo toplo in sončno naslednjo nedelyu😂😂😂! Pozitivchik!
In v skladu s tradicijo na koncu članka Rad bi vas spomnil nekaj receptov:
Recept sirovi in breskev enolončnice, da veliko ljubezen - tukaj.
Squash pečenje s sirom - tukaj.
Aromatiziran bulgur z zelenjavo - tukaj.
Pizza na pita - hitro, enostavno, okusno - tukaj.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!